高血圧とは？

高血圧とは、血圧が通常より高い状態が持続する状態を指します。正常な血圧範囲を超えると心臓や血管に負担がかかり、さまざまな合併症のリスクが高まります。

こんな症状はありませんか？

• 頭痛が頻繁に起こる
• めまいがする。
• 胸の不快感や圧迫感
• 動悸がする
• 疲労感が強い
• 視界がぼやける
• 睡眠時に息苦しさを感じる
• 耳鳴りがする

など

高血圧の原因

高血圧の発症には多くの要因が絡み合っています。主な原因は以下の通りです。

生活習慣

塩分の摂り過ぎ、肥満、運動不足、喫煙、過度なアルコール摂取などの生活習慣が高血圧のリスクを高めるとされています。

年齢

年齢が上がるにつれて血管の柔軟性が失われ、血圧が上昇しやすくなります。

ストレス

長期間のストレスは自律神経のバランスを乱し、血圧に影響を与えることがあります。

その他の生活習慣病

糖尿病、腎臓病、脂質異常症など他の生活習慣病も、高血圧のリスクを高めます。

遺伝的要因

高血圧は家族歴が影響することがあり、遺伝的な要素が関与しているとされています。

高血圧の種類

高血圧は、その原因や特徴によって次のように大きく分けられます。

本態性高血圧（原発性高血圧）

特定の原因が見当たらないタイプの高血圧で、成人の高血圧患者の約90％は本態性高血圧だと言われています。

二次性高血圧

他の疾患が原因で発症する高血圧です。腎臓病、甲状腺疾患、副腎疾患、特定の薬剤などが原因で発生することがあります。

高血圧の合併症

高血圧はさまざまな合併症を引き起こすリスクがあり、重篤な健康問題に繋がることがあります。

高血圧の診断基準

高血圧の診断基準は以下の通りです。

高血圧の治療

高血圧の治療は、生活習慣の改善と薬物療法を組み合わせて行います。目的は血圧を正常範囲に保ち、合併症のリスクを減らすことです。

生活習慣の改善

食生活の改善

塩分の摂取量を制限し、野菜や果物、低脂肪の乳製品、全粒穀物、魚を多く含むバランスの取れた食事を心がけます。

体重管理

適正体重を維持するために、必要に応じて体重の減量を目指します。

定期的な運動

適度な運動は血圧を下げる効果があります。ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動を週に数回行います。

禁煙

喫煙は血管を収縮させ、血圧の上昇を引き起こします。